1. Stärker och balanserar hela kroppen
  2. Reducerar stress och lugnar sinnet
  3. Ger uthållighet
  4. Ökar flexibilitet och ”grace”
  5. Balanserar nervsystemet
  6. Förbättrar hållningen
  7. Förbättrar kroppsmedvetenheten
  8. Höjer energinivån
  9. Lindrar emotionella problem, inkluderande depression, oro och ångest
  10. Förbättrar blodcirkulation och lymfdränage
  11. Stärker immunförsvaret
  12. Förbättrar koncentrationsförmågan

Källa: The Nia Technique, The high-powered energizing workout that gives you a new body and a new life by Debbie Rosas and Carlos Rosas 2004.

Personliga erfarenheter av Nia hittar du på ” testimonals” från Nia’s globala hemsida.

Annonser