Arkiv för inlägg med taggen: nia

En av träningsformen Nia Techniques ledande principer är ”Joy of movement”. Resultat i form av hälsa, bra form och välbefinnande kommer med rörelseglädje istället för ”no pain no gain” med andra ord.

Artikeln i länken nedan från ”Institute for Psychology of eating” exemplifierar och beskriver det här fenomenet på ett bra sätt.

Happy exercise vs stressed exercise – there is a big metabolic difference.

Nia2

 

TANKA VINTERKRAFT! – åh vad kul att få äran att vara med i inspirerande tidningen Tara och ge tips om hur man kan energiboosta sig själv under det mörka vinterhalvåret! Läs 10 kvinnors huskurer och mycket annat i nr 15 2012.

Hela artikeln klicka här.

 

”Nia Founder and Co-Creator, Debbie Rosas, provides insights into Nia as a practice, the history and the Nia White Belt as the beginning of a somatic journey to body literacy.”

Den 10 juni har Du ett UNIKT TILLFÄLLE att vara med på en 90 min Nia-klass med Ann Christiansen, International Top Trainer & Blackbelt Trainer!

Ann kommer på tillfälligt besök i Sverige och jag har hyrt in oss på häftiga House of Shapes på Södermalm för att vi ska få en större lokal än där jag vanligtvis är, på Dansstudio 1 eller Nirvana.

Jag har gått både min White Belt och Blue Belt utbildning för Ann och hon är helt enkelt fantastisk. Många av er vet det redan, men för er som ännu inte träffat Ann eller nyligen börjat träna Nia så säger jag bara:

Missa inte det här unika tillfället att träna för denna kraftens och elegansens Kvinna! 

Har du aldrig provat Nia – så är tillfället NU.

PRAKTISK INFORMATION

Nia Master class: 90 min

  • Datum: Söndagen den 10 juni
  • Tid: 11.00-12.30
  • Plats: House of Shapes, Hornsgatan 103 på Södermalm (T-bana Zinkens damm eller Hornstull)
  • Pris: 260 kr
  • Anmälan: Mejla till annelie@zouldance.com eller messa till Annelie på 070-757 5966. När du får en bekräftelse har du din plats. OBS att anmälan är bindande, då antalet platser är begränsat. Tack!
  • Betalning: Kontant på plats

Låt oss göra det här till en magisk klass tillsammans!

VÄLKOMMEN!

Läs mer om Ann Christiansen på hennes hemsida www.anniann.de

Läs mer om Nia på www.nianow.com

Nu på söndag kl 17 (15 April) på Dansstudio 1 är det PREMIÄR för Nia-rutinen Canta!

Rörelseglädje med djupa rötter och potential för att släppa gammalt och skapa nytt!

Dansstudio 1, Frejgatan 41.

För dig med terminskort och drop in i mån av plats.

  VÄLKOMMEN!

” The moves in Canta are designed to stimulate intrinsic and extrinsic movements. Within a single movement, you learn to blend small and large range of motion, rhythmic and melodic qualities, and fast and slow speeds. This will give you the feeling that you are patting your head while rubbing your belly. If you can’t get it the first time, that’s fine. This is a sign you are learning a new movement skill and breaking an old movement habit – better yet, creating a new neuromuscular pathway.

Included is a Freedance section based on the dance of Aikido – harmonious, spherical action incorporating movements that ask you to cross the center, vertical line to create natural spinal rotations that stimulate tendons, ligaments, and muscles. ”

Läs mer om Canta här.

En mulen dag i januari når jag helt plötsligt Nirvana!

Det är för bra för att vara sant tänker jag. Men det är det inte.

På Söder i Stockholm, i hörnet Renstiernas gata/Åsögatan bredvid Skandiamäklarna ligger det: ” Nirvana – en annan känsla

”Tusenåriga traditioner blandas med modern forskning. Här finns vila och läkning för kropp & själ. Med olika former av behandlingar som har sina rötter i det österländska tankesättet, Yoga och Solljusterapi hjälper vi dig och din kropp att läka sig själv”.

Och det är en annan känsla när man kliver in i den här lokalen.  Först möter jag Birgitta och Leif som är lika intresserade av mig och vem jag är, som att visa mig runt i lokalen.

( I deras broschyr står det – ”Människan är en unik blomma” – och det är faktiskt det som de får mig att känna mig som.)

Yoga/danssalen är varmt inredd med ett riktigt härligt golv för barfotafötter. Jag är såld.

Sen visar de mig solljusterapirummet och Birgitta berättar att förutom att man kan boka soltid i en skön hängstol, så har hon också yogaklasser i det här rummet. ” I soft solnedgång och ca 25 grader njuter vi av en mjuk och stärkande yoga”. Jag är helsåld.

Nirvana och jag har nu kommit överens om att bjuda in till prova-på klasser i Nia samt Qigong i Solrummet, på Nirvana – under V11 och V12 – som en introduktion till kursstart V13 (5 ggr).

Hurra!!!

Nia tisdagar kl 18–19.15

Qigong i Soluppgång torsdagar kl 7.30-8.30.

Anmälningar till prova-på samt kursen gör man direkt på Nirvanas hemsida.  Klicka här.

 Pssst.. de bygger visst ett litet café i lokalen nu också.

Har du frågor! Tveka inte att höra av dig! annelie@zouldance.com

070-757 5966

Varmt välkommen!

” – Mår man inte bra har man inte koll på närvaron ”
Det säger Rolf Ekman, professor vid institutionen för klinisk neurokemi vid Göteborgs universitet

”Förutsättningen för att vi ska kunna vara i nuet är att kroppen befinner sig i balans ”

Intressant artikel och forskning som bekräftar vikten av att vara stark i sin kontakt med sig själv (hela sig själv; kropp, sinne, själ) för att må bra. Hela tiden.

Både Nia och Qigong stärker upp vår förmåga att vara närvarande – ha en hög grad av medvetande. I Nia pratar man tex om att ” become a sensation specialist”. Att helt enkelt bli specialist på att vara närvarande och lyssna till sensationer och signaler från kropp, sinne och själ – så att det blir en vana att ha den kanalen öppen och hög hela tiden. Det är smart och effektivt att snabbt fånga upp att något är fel, då gör man smartare och snabbare val. Det kan vara att avgöra om en rörelse är bra, en situation är bra, om maten är bra, om miljön är bra, kläderna är bra etc.

Varför är inte det här naturligt? Det är det – men det finns situationer och omständigheter som kan störa närvaron och kanalen. Tex krävande situationer, inre och yttre krav samt förväntningar, mentala föreställningar, smärta och hotfulla situationer och miljöer.

” Valen vi gör i livet påverkar vårt välbefinnande, lycka och hälsa. För att kunna göra bra val är det viktigt att vi tar reda på vilka vi är, hur vi reagerar och hanterar olika
situationer. ” Citat från artikeln – Lär dig vad du mår bra av så blir du trygg i dig själv http://www.svd.se/nyheter/idagsidan/psykologi/lar-dig-vad-du-mar-bra-av-sa-blir-du-trygg-i-dig-sjalv_488293.svd

Se videoklippet från en tidig intervju med grundarna till Nia Technique, Debbie Rosas och Carlos AyaRosas.

Nu som då i framkant vad gäller funktionell träning.

 

 

… att vara i kroppen med lätthet, effektivitet och utifrån sig Själv.

Under december månad dansar vi på det temat efter rutinen Dream Walker.

Välkommen!

Välkommen till ännu en glädjefylld danstermin i Nia på Dansstudio1!

Räkna med NY härlig dans & musik samt ökad kroppskännedom, fysisk vitalitet, mental klarhet och emotionell balans. Mer om positiva effekter av Nia-träning kan du läsa om här.

NYTT för den vårterminen är att jag erbjuder en terminskurs istället för klippkort. Det kommer fortfarande gå att droppa in, i mån av plats. Inga förkunskaper krävs.

Söndagar kl 17-18 på Frejgatan 41, Dansstudio1

Kursstart: V2 (15/1) tom V17 – uppehåll för sportlov och påsk V9 & 14

Pris: 1960 kr

Early bird rabatt! Betalar Du före 1 /1 är priset  1820 kr

Anmälan görs via mejl till annelie@zouldance.com

OBS. När kursavgiften är betald är platsen garanterat Din. Antalet platser är begränsat. Först till kvarn gäller.

Drop in – i mån av plats: 160 kr

NU! – DROP IN SPECIAL varje söndag för endast 100 kr resten av den här höstterminen t o m den 18 december! Lojalitetspris till härliga Du som kommit och spritt dansglädje den här terminen och ett bra prova-på-pris för Dig som funderar på att gå kursen för VT 2012.

Let’s dance!