” – Mår man inte bra har man inte koll på närvaron ”
Det säger Rolf Ekman, professor vid institutionen för klinisk neurokemi vid Göteborgs universitet

”Förutsättningen för att vi ska kunna vara i nuet är att kroppen befinner sig i balans ”

Intressant artikel och forskning som bekräftar vikten av att vara stark i sin kontakt med sig själv (hela sig själv; kropp, sinne, själ) för att må bra. Hela tiden.

Både Nia och Qigong stärker upp vår förmåga att vara närvarande – ha en hög grad av medvetande. I Nia pratar man tex om att ” become a sensation specialist”. Att helt enkelt bli specialist på att vara närvarande och lyssna till sensationer och signaler från kropp, sinne och själ – så att det blir en vana att ha den kanalen öppen och hög hela tiden. Det är smart och effektivt att snabbt fånga upp att något är fel, då gör man smartare och snabbare val. Det kan vara att avgöra om en rörelse är bra, en situation är bra, om maten är bra, om miljön är bra, kläderna är bra etc.

Varför är inte det här naturligt? Det är det – men det finns situationer och omständigheter som kan störa närvaron och kanalen. Tex krävande situationer, inre och yttre krav samt förväntningar, mentala föreställningar, smärta och hotfulla situationer och miljöer.

” Valen vi gör i livet påverkar vårt välbefinnande, lycka och hälsa. För att kunna göra bra val är det viktigt att vi tar reda på vilka vi är, hur vi reagerar och hanterar olika
situationer. ” Citat från artikeln – Lär dig vad du mår bra av så blir du trygg i dig själv http://www.svd.se/nyheter/idagsidan/psykologi/lar-dig-vad-du-mar-bra-av-sa-blir-du-trygg-i-dig-sjalv_488293.svd

Annonser